“Früchte haben einen hohen Wassergehalt und Sie können daher helfen, Ihren Körper mit Wasser zu versorgen sowie Säuren auszuspülen. Dunkles grünes Blattgemüse ist aus dem selben Grund auch großartig für die Flexibilität. Der hohe Wassergehalt von Früchten und dunklem grünen Blattgemüse ist vorteilhaft, da eine ausreichende Wasserversorgung die Muskeln beim Dehnen unterstützt.”
Ich unterrichte Workshops und Retreats in den Bereichen und Konzepten, die sich mit Essen als Medizin beschäftigen, wir können uns selbst durch die von uns getroffenen Ernährungsweise heilen, die Verantwortung für unsere Heilung übernehmen, es ist nicht nur bekräftigend, es ist auch lebensrettend. Shivanter Singh, kommen Sie zu Cal Reiet und erleben Sie die heilenden Eigenschaften belebender Lebensmittel …. Wir passen ein Programm ganz speziell auf Ihre Bedürfnisse an.
Orangen
“Orangen sind beladen mit Vitamin C, was hilft, freie Radikale zu bekämpfen hilft. Wir produzieren mehr freie Radikale, wenn wir trainieren, so dass Orangen nicht nur dabei helfen können, das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern, sondern auch der Genesung dienen und dazu beisteuern, flexibel zu bleiben. ”
Traubensaft
“Reich an Flavonoiden, die das HDL-Cholesterin ansteigen lassen, an Resveratrol, das das Krebsrisiko senken können, und an Stickoxid, das die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern kann, enthält Traubensaft viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich der Verbesserung der Gesundheit der Gelenke.”
Avocados
Avocados sind eine große pflanzliche Quelle von Omega-3. Also, wenn Sie nicht wirklich ein Fan von Fisch sind, sind diese eine gute Alternative.
Wasser
“Wenn Sie flexibel bleiben wollen, ist es wichtig, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Unsere Muskeln bestehen größtenteils aus Wasser und dieser Wassergehalt ist der Schlüssel für die Muskelelastizität. ”
„Mein Vorschlag ist es immer, den ganzen Tag über zu trinken, anstatt darauf zu warten, durstig zu werden. Dadurch bleiben Ihre Gelenke geschmeidig und Sie halten Ihre Muskeln und den gesamten Körper flexibel. ”
Heidelbeeren
Heidelbeeren haben viele entzündungshemmende Eigenschaften, die den Muskeln helfen können, sich zu erholen und Gelenkschmerzen vorzubeugen.
Wassermelone
“Forscher in Spanien fanden heraus, dass Wassermelonen die sportliche Leistung steigern und Muskelschmerzen reduzieren können, dank der Aminosäure L-Citrullin, die sie enthalten.”
Ingwer
“Wenn Sie Ingwer in Ihre Ernährung einbauen, kann das zur Förderung der Flexibilität beitragen, da Ingwer eine stimulierende Wirkung auf das Kreislaufsystem hat”. “Ingwer ist entzündungshemmend, was ebenfalls zu einer erhöhten Flexibilität beitragen kann. Kaufen Sie Ingwer frisch und bauen Ihn in Ihre Rezepte ein oder besorgen sich einen Ingwer-Kräutertee kaufen. ”
Kurkuma
“Kurkuma, ist wie Ingwer auch entzündungshemmend und hilft der Verbesserung der Durchblutung. Es ist auch großartig für die Muskelregeneration, was Ihn zu einem Allround-Gewinner für Flexibilität macht. “
