Weil das moderne Leben dazu neigt, ein Tempo zu haben, das zu schnell ist, für unseren Körper, unser Herz und unseren Verstand. Viele von uns haben einen großen Nutzen von einer handvoll Tage mit einem lockereren Zeitplan in einer besonderen Umgebung und einem perfekt unterstützenden Umfeld, um uns selbst aufzufangen.
Meditation und Yoga können uns dabei helfen. Die Erfahrung des Yoga führt uns aus dem denkenden Geist heraus und hilft uns stattdessen, unsere Aufmerksamkeit im Körper zu bewahren. Der Körper wird geschmeidiger und der Verstand auch. Indem wir dem Ganzen Meditation hinzufügen, entdeckt der Verstand das in uns, was nicht vom Denken besessen ist. Das stille Zentrum, der stille Zeuge in uns drin.
Wir geben unserem Gehirn eine wohlverdiente Auszeit und lassen uns dazu anregen, im Körper, beim Atmen und in unserem emotionalen Zentrum zu ruhen. Wir beginnen, auf die leiseren, weiseren Facetten unserer Reflexionsfähigkeit zu hören. Im Buddhismus wird dies Weisheit genannt, im Westen neigen wir dazu, dafür das Wort Intuition zu verwenden. Ich kann mir nichts vorstellen, was unsere Welt gerade jetzt mehr braucht.
Auch wenn dieser Prozess idyllisch klingt, ist er es nicht immer. Wenn wir zum Retreat kommen, kommen wir nicht auf einem leeren Blatt Papier an. Wir tragen etwas von dem mit, was vorher war, und das Gepäck ist nicht immer unkompliziert oder leicht. Sobald wir uns auf dem Rückzug befinden, während sich unser Bewusstsein schärft und erhellt, während wir uns in der Stille und der Unterstützung gleichgesinnter Menschen entspannen, vertieft sich unsere Fähigkeit, uns selbst zu fühlen.
Dann taucht das auf, was unsere Aufmerksamkeit im Inneren braucht.
Alles, was wir brauchen, ist, dass wir uns dessen bewusst werden, ohne zu urteilen oder zu analysieren oder uns zu wünschen, dass es verschwindet. Paradoxerweise ist diese Art von Aufmerksamkeit genau das, was die schmerzhafte Emotion oder Erinnerung zum Aufleben und zum Verschwinden braucht.
Dann gibt es natürlich die langen und schönen Abschnitte.
Wenn wir während des Retreats präsenter werden, genießen wir das herrliche vegane Essen in Cal Reiet mit mehr und mehr Genuss. Wir bemerken mehr von der natürlichen und der von Menschenhand geschaffenen Schönheit, die uns umgibt. Wir werden sanfter und fühlen uns enger verbunden mit den Menschen um uns herum und werden neugieriger. Und am Ende des Retreats kehren wir mit einem wachsenden Gefühl von Mut, Vertrauen und Dankbarkeit in unser Leben zurück.
Björn Natthiko Lindeblad ist ein MBA der Stockholm School of Economics und war 16 Jahre lang als buddhistischer Mönch in der Thailändischen Waldtradition. Seit er im Jahr 2008 wieder in ein“ Leben in Hosen“ zurückgekehrt ist, hat er sich als öffentlicher Redner und Meditationslehrer sowohl in Schweden als auch im Ausland etabliert. Er hat seinen eigenen Podcast, sein eigenes Radioprogramm und bringt häufig Beiträge im schwedischen Fernsehen.
Petra Bensland ist verantwortlich für die Yoga-Praxis während des Rückzugs im Cal Reiet.
Geboren in der Schweiz, Mitbegründerin von Yoga Elements Zürichsee und Cal Reiet, Holistic Retreat, Mallorca, lebt sie mit ihrer dreiköpfigen Familie in Herrliberg, Schweiz.
Petra ist eine 500-jährige RYT-zertifizierte Lehrerin der klassischen Yoga-Tradition. Ihr Fokus während der Yoga-Praxis ist auf Atem, Körperausrichtung und Achtsamkeit gelegt.
Ihr Früh- und Nachmittagsunterricht bereitet Körper, Geist und Seele auf das Dharma-Gespräch und die Meditation mit Björn vor. (Keine Yoga-Erfahrung erforderlich)
