Herbstspaziergang entlang der Strände von Santanyí

Vorzüge des Spazierengehens am Strand

Neben dem schönen Blick auf das Meer und die schönen Menschen zu beobachten . . . Das Spazierengehen am Strand bringt 9 bekannte gesundheitliche Vorteile mit sich.

  1. Das Gehen am Strand erfordert mehr Anstrengung, als das Gehen auf einer harten Oberfläche. Ihre Sehnen und Muskeln werden härter arbeiten, wenn sich Ihr Fuß bewegt.
  2. Gehen Sie langsamer, während Ihre Füße im Sand versinken, erfordert es mehr Anstrengung als schnelles Gehen oder sogar Joggen.
  3. Im Sand zu gehen erfordert 2,1 bis 2,7 Mal mehr Energie als das Gehen auf hartem Untergrund
  4. Joggen im Sand verbraucht mehr als 1,6 Mal mehr Energie als Joggen auf einem harten Untergrund.
  5. Am Strand im Sand zu laufen ist so entspannend, dass die meisten Menschen mehr Strecken zurücklegen, als sie normalerweise auf Laufbändern, Wegen oder in der Stadt zurücklegen würden. Die gelaufenen Schritte erhöhen sich ohne große Bemühungen.
  6. Statt Ihre Gelenke und Fuße dem harten Fußboden auszusetzen, wirkt Sand wie ein natürliches Kissen.
  7. Studien ergeben, dass die meisten von uns einen Vitamin D-Mangel haben. Während Ihres Spaziergangs nehmen Sie das natürliche Vitamin D von der Sonne auf.
  8. Befürworter der Gesundheit sagen, dass das Barfußlaufen uns festigt. Zumindest verbindet es uns mit der Schönheit der Natur, die dazu beiträgt, Stress zu reduzieren, wenn man eine Perspektive im Leben findet.
  9. Für viele von uns ist die Kalorienverbrennung eines der wichtigsten Dinge jedes Trainings. Einer der großen Vorteile eines Strandspaziergangs ist, dass man 20 bis 50% mehr Kalorien verbrennt, als bei einem Spaziergang auf einer harten Oberfläche.

Nehmen Sie sich Zeit für einen Spaziergang zum durchatmen, und denken Sie während des Gehens über ein persönliches Mantra nach, über etwas, was Sie erhebt, Ich bin schön, Ich bin wertvoll, Ich bin selig, finden Sie einen Rhythmus für Ihren Atem, für Ihren Gang, für die Wiederholung des Ausdrucks Ihrer selbst. Fühlen Sie die heilende Energie, während sie sich durch Ihren ganzen Körper bewegt. Fühlen Sie die Seeluft auf Ihrer Haut, wie fühlt sich das an? Wie wirkt sich die Lebendigkeit des Wassers auf Ihre Wahrnehmung aus…wo ist das Licht und wo sind die Schatten…Erkunden Sie, gehen Sie in sich und aus sich heraus.

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