Was für ein wunderschönes Thema, dem man einige Zeit und Gedanken widmen kann. Durch meine Arbeit und meine Erfahrungen, meine Konditionierung und meinen Glauben habe ich viel über Emotionen und ihre Wirkung auf uns, unser Verhalten und unser Denken gelernt, und lerne immer weiter dazu.
Mir ist aufgefallen, dass Emotionen oft als etwas Privates betrachtet werden und viele Menschen glauben, dass Emotionen in der Öffentlichkeit nicht gezeigt oder ausgedrückt werden können.
Die Wahrheit ist, dass wir Menschen uns nicht helfen können. Wir sind emotionale Wesen und reagieren auf alles emotional. Es kann mehr oder weniger offensichtlich, bewusst oder unbewusst passieren, aber wir werden alle ständig von unseren Emotionen beeinflusst.
Es ist gut, das zu wissen, und es ist gut, das zu berücksichtigen. Es ist auch gut, mit seinen Emotionen in Kontakt zu treten, Raum und Zeit zu schaffen, um sich in sie hineinzufühlen, sie zu entdecken, sie in unser Leben einzuladen, sie zu besitzen und sie zu teilen.
Ob im Privat- oder im Geschäftsleben, ob mit einer Kollegin oder Ihrer Mutter, es ist gut zu wissen, was Sie fühlen, in der Lage zu sein, es zu benennen und den Mut zu finden, es auszudrücken. Es braucht Mut, weil wir nicht daran gewöhnt sind, über unsere Gefühle zu sprechen, es erfordert Mut, weil viele Menschen Angst vor Emotionen haben, und es erfordert Mut, weil die Emotionalität Sie dazu bringen kann, verletzlich gegenüber solchen Meinungen zu sein, dass Sie schwach und instabil wären. Und ja, Emotionen ändern sich und wir werden von ihnen beeinflusst, ein weiterer Grund, um sich mit ihnen zu verbinden.
Wenn Emotionen nicht spürbar sind, sind sie immer noch da, bewegen sich durch uns und finden irgendwo einen Ausweg, der uns und den Rest der Welt oft überrascht.
Plötzliche, unkontrollierbare weinerliche Wutausbrüche sind Symptome unterdrückter Emotionen. Das Aufgeben von Abhängigkeiten ist eine übliche Methode, um unerwünschte Emotionen wie Traurigkeit oder Wut zu vermeiden. Diese Vermeidung kostet Unmengen an Energie, und sobald es zur Gewohnheit geworden ist, werden diese unterdrückten Gefühle mit Mauern von Scham und einer Rüstung der Härte bewacht, und es erfordert endlose Geduld, tiefes Vertrauen und Liebe, Liebe, Liebe, um sie wieder an die Oberfläche zu lassen.
Dieses Hervorbringen von Emotionen ist eine wichtige Aufgabe und sie ist eine Konstante. Unsere tiefsten Ängste werden Ängste bleiben, aber erst wenn wir ihnen begegnet sind, können wir sie schätzen und lernen, mit ihnen zu leben. Je besser wir sie verstehen, desto einfacher ist es, auf uns und unsere Bedürfnisse zu achten und sie zu kommunizieren. Nicht unbedingt, damit die anderen sie berücksichtigen, sondern nur, damit sie es wissen, damit Reaktionen besser verstanden werden können. Nicht um sich dafür zu entschuldigen, sondern um sich zu zeigen und sich verantwortungsbewusst und erklärlich zu zeigen.
Das andere Extrem, die andere Sucht, fühlt sich tiefgreifend an und geht jeder Emotion nach, vor allem denen, die uns das Gefühl der Unwürdigkeit, des Leidens und des Mangels geben. Diese sind besonders verlockend, denn je mehr wir ihnen nachgeben, desto mehr werden wir abhängig von dem, was wir von außen erhalten. Dies macht uns immer und immer weniger verantwortungsbewusst und wir finden mehr und mehr Gründe, um uns durch die Welt und andere besonders benachteiligt zu fühlen.
Es ist gut und hilfreich, in die Tiefe zu gehen, aber wie kann ich vermeiden, in das Drama meines eigenen Abgrunds zu geraten? Wie kann man sich nicht mit einer tief verwurzelten Sorge oder einem Gefühl der Unwürdigkeit identifizieren?
Ich nehme an, jeder muss es für sich selbst herausfinden, für mich war es hilfreich, mich zu setzen und durchzuatmen. Anstatt sich an die Angst zu klammern, dass dieser Zustand niemals vorübergehen wird, lasse ich mich darauf ein, zu wissen, dass er es wird.
Wenn ich diese Gewissheit nicht fühlen kann, ist mein Verstand zu einem mächtigen Verbündeten geworden, wenn es darum geht, mein inneres Drama zu verlassen. Mein Verstand weiß es aus Erfahrung, er kann die Zeiten zählen, die ich überlebt habe, und er kann mich immer daran erinnern.
Je mehr ich Gefühle der Angst, der Traurigkeit oder des Schmerzes teile, desto mehr lerne ich auch über die Ängste und Trauer und Schmerzen anderer Menschen. Es ist eine Möglichkeit, die Wand des Schämens zu durchbrechen, die Isolation zu überwinden und sich verbunden zu fühlen.
Emotionen haben wir alle gemeinsam. So können wir uns über Sprache und Kultur hinweg, über alle unsere Unterschiedlichkeiten hinweg verbinden.
Meine Ermutigung besteht darin, über Emotionen und Gefühle zu sprechen, Bewusstsein zu praktizieren, Schritt für Schritt mehr Kontakt aufzunehmen und vielleicht sogar den Mut zu finden, ein wenig tiefer zu fragen, wenn man jemanden fragt, wie es ihm geht.
Möglicherweise stellen Sie fest, dass ein einfaches „Wie fühlst du dich hier/jetzt?“ Zu einem Moment der Stille führen, vielleicht zu einem sanften oder tiefen Atemzug und dann, mit der Antwort, dass sich etwas im Anderen entspannt.
Wir mögen befürchten, dass dies eine sehr intime Frage ist. In diesem Fall wird sie aber normalerweise (wörtlich) nicht gehört oder einfach ignoriert, und es besteht keine Notwendigkeit, darauf zu bestehen, da es nur eine Einladung ist, die abgelehnt werden kann. Und natürlich nur, wenn Sie sich offen fühlen, um zu empfangen, zu hören, und sich hinzugeben.
Möge dieser Frühling Sie glücklich und fröhlich machen, ruhevoll und motiviert, überrascht und begeistert, wertschätzend und energisch, liebevoll und inspiriert, optimistisch und ermutigt, unbeschwert und sicher, und noch mehr.
Eliza Charu Hermsdorf
Mitbegründer von DIMA Mallorca und Mediator bei MediateBerlin
