Beneficios de caminar por la playa
Además de disfrutar de unas vistas impresionantes del mar y de lo agradable que es dar un paseo por la playa, hay 9 importantes beneficios que esta práctica puede aportar a tu salud:
- Caminar por la arena requiere un esfuerzo mayor que caminar sobre una superficie dura. Tus músculos y tendones trabajarán más y, por lo tanto, se ejercitarán con mayor intensidad.
- Caminar a un ritmo más lento hará que tus pies se hundan en la arena y requerirá de un esfuerzo mayor que caminar rápido o incluso correr.
- Para caminar por la arena, se necesita entre 2.1 y 2.7 más energía que para caminar sobre superficies duras.
- Correr por la arena requiere un 1.6 más de energía que correr en superficies duras.
- Puede ser tan relajante, que la mayoría de las personas recorrerán distancias mayores de lo que normalmente aguantarían en cintas de correr, pistas de atletismo o, incluso, calles de la ciudad.
- Es menos agresivo para las articulaciones, ya que la arena actúa como un cojín natural.
- Los estudios revelan que la mayoría de nosotros tenemos deficiencia de vitamina D. Absorberás la vitamina D natural del sol mientras caminas.
- Los defensores de la salud dicen que caminar descalzo es necesario, ya que nos reconecta con la belleza de la naturaleza: esta conexión nos ayuda a reducir nuestros niveles de estrés y contribuye a descubrir nuevas perspectivas de la vida.
- Para la mayoría de nosotros, quemar calorías es uno de los resultados más importantes de cualquier ejercicio. Uno de los principales beneficios de caminar en la playa es que se consumen entre un 20% y un 50% más de calorías que caminar al mismo ritmo en una superficie dura.
Te animamos a que aproveches un paseo por la playa para disfrutar de TÍ mismo, de tu salud, de lo que te rodea, a que pienses en un mantra personal mientras caminas: soy hermoso/a, soy generoso/a… Puedes crear un ritmo con tu respiración, sentir la energía sanadora en todo tu cuerpo, la brisa mediterránea en tu piel, ¿cómo son estas sensaciones?, ¿Cómo afecta el efecto vibrante del agua a tu visión?, ¿dónde está la luz y dónde están las sombras? Explora, ve más allá.
