Las emociones: qué bonito tema al que dedicar algo de tiempo. A través de mi trabajo y mis experiencias, mi condicionamiento y mis creencias, he aprendido mucho y todavía estoy aprendiendo otro poco sobre las emociones y su efecto en nosotros; nuestro comportamiento y nuestro pensamiento.
He notado que las emociones a menudo se consideran privadas y muchas personas creen que las emociones no se muestran ni se expresan cuando estás en público.
Somos seres emocionales y respondemos emocionalmente a todo. Puede ser más o menos aparente, consciente o inconsciente, pero todos estamos condicionados constantemente por nuestras emociones. Es bueno saber esto, es bueno tenerlo en consideración. También es bueno ponerse en contacto con las emociones, hacer espacio y tiempo para sentirlas, descubrirlas, invitarlas a nuestras vidas, poseerlas y compartirlas.
Ya sea en la vida o en los negocios, con un colega o con tu madre, es bueno saber lo que sientes, poder decirlo y encontrar el valor para expresarlo. Se necesita valor, porque no estamos acostumbrados a hablar sobre nuestras emociones, se necesita valor porque muchas personas le temen a las emociones y se necesita valor, porque ser considerado emocional puede hacerte vulnerable a las opiniones sobre tu debilidad e inestabilidad. Y sí, las emociones cambian y estamos influenciados por ellas, otra razón más para escucharlas.
Incluso cuando no sientes emociones, todavía están allí, moviéndose a través de nosotros y encontrando una salida en algún lugar, a menudo tomándonos a nosotros y al mundo por sorpresa.
Los arrebatos repentinos e incontrolables de ira son síntomas de emociones reprimidas. Entregarse a las adicciones es una forma común de evitar emociones no deseadas, como la tristeza o la ira. Esta evasión cuesta enormes cantidades de energía y una vez que se ha convertido en un hábito, estas emociones reprimidas se protegen con muros de vergüenza y una armadura de dureza y se necesita una paciencia infinita, una profunda confianza y amor, amor y otro poco de amor para que puedan aflorar. .
El dejar aflorar las emociones es un trabajo importante y es constante. Nuestros temores más profundos seguirán siendo temores, pero solo una vez que los hayamos encontrado, podremos aprender a apreciarlos y vivir con ellos. Cuanto mejor los entendamos, más fácil es cuidar de nosotros mismos y de nuestras necesidades y comunicarlas. No tanto como para que los demás las consideren, sino simplemente para que sepan, para que se pueda entender mejor una reacción. No para disculparse por nuestras reacciones, sino para presentarse a uno mismo como un ser responsable de sus acciones.
El otro extremo, otra adicción, es sentir profundamente y ceder a cada emoción, especialmente las que alimentan nuestro sentido de indignidad, sufrimiento y carencia. Estos son especialmente tentadores, ya que cuanto más nos entregamos, más dependemos de lo que recibimos del exterior. Esto nos hace cada vez menos responsables y encontramos más y más razones para sentirnos especialmente perjudicados por el mundo y por los demás.
Es bueno y útil profundizar, pero ¿cómo no quedarme atrapado en el drama de mi propio abismo? ¿Cómo no identificarse con una preocupación profundamente arraigada o una sensación de indignidad? Supongo que todos necesitan descubrirlo por sí mismos, para mí ha sido útil sentarme y respirar y, en lugar de aferrarse al miedo de que este estado nunca pasará, me aferro al hecho de que estoy segura de que pasará.
Si no puedo sentir esta certeza, mi mente se ha convertido en un poderoso aliado a la hora de salir de mi drama. Mi mente sabe por experiencia, puede contar las veces que he sobrevivido y puede recordármelas. Además, cuanto más comparto los sentimientos de miedo, tristeza y dolor, más aprendo los temores, la tristeza y el dolor de otras personas. Es una forma de romper el muro de la vergüenza y salir del aislamiento y sentirse conectado.
Las emociones son lo que todos tenemos en común. Es cómo podemos conectar, más allá del lenguaje y la cultura, más allá de todas nuestras diferencias.
Me gusta hablar sobre emociones y sentimientos, practicar la toma de conciencia y poco a poco estar más en contacto y quizás incluso encontrar el coraje para investigar un poco más a fondo, cuando se pregunta a alguien cómo está. Puedes notar que un simple “cómo te hace sentir eso” conducirá a un momento de silencio, tal vez una respiración suave o profunda y luego, con la respuesta, que algo se relaja en la otra persona.
Solo cuando te sientas abierto a recibir, a escuchar, a cuidar, conectarás en profundidad con otros.
Espero que esta primavera te haga sentir feliz y alegre, pacífico y motivado, asombrado y deslumbrado, valorado y enérgico, amoroso e inspirado, optimista y animado, alegre y seguro, solo por nombrar algunas cosas que te deseo.
Eliza Charu Hermsdorf
CO- fundador de DIMA Mallorca y mediador en MediateBerlin
