Was auch immer Sie tun, tun Sie es vollständig.
Ich erinnere mich nicht, wann genau diese Worte aufgetaucht sind, aber seither erinnern sie mich ständig daran, zuzulassen. Es zuzulassen, jede Emotion, jede Verbindung, Herausforderung, jeden Moment in ihrer Vollständigkeit zu erleben.
Dies kann bei unangenehmen oder schmerzhaften Erlebnissen besonders schwierig sein. Nehmen wir die Wahrnehmung von Traurigkeit in meinem Körper, mit der ich mir erlaube, tief in meine Trauer einzutauchen und sie für einen Moment vollständig zuzulassen. Vollständige Traurigkeit. Der Moment, sich der Vollständigkeit hinzugeben, die Kontrolle aufzugeben, dem nachzugeben, was in diesem Moment geschieht. Vollständigkeit kann Erfahrung in Meditation verwandeln, wenn ich es zulasse.
Vollständigkeit ist das Gegenteil von Perfektion, sie hat kein Ziel, sie strebt nicht danach, etwas zu sein, etwas zu werden. Wann immer etwas vollständig getan oder zugelassen wird, wird es die Erfahrung sein, die einen befriedigt, einfach weil man sich erlaubt hat, ein Ziel loszulassen und sich dem Prozess hinzugeben, indem man vollständig präsent ist.
Vollständigkeit ist auch sehr effizient. Emotionen, die erlaubt und erlebt werden, verweilen normalerweise nicht, es besteht keine Notwendigkeit, Energie zu unterdrücken, keine Energie, die für das Vermeiden aufgewendet wird. Wie Kinder, in einer Minute total wütend und in der nächsten total glücklich. Extreme Emotionen, ausgedrückt in Vollständigkeit. Kein Festhalten, nichts bleibt, keine Identifikation mit dem wütend oder glücklich sein. Nehmen wir es einfach so, wie es kommt, erleben wir alles und bewegen uns mit allem, was ist, und fließen wir in ständiger Veränderung und Entwicklung.
Leider ist die Unterdrückung von Emotionen eine unserer Hauptkonditionierungen, und Menschen, die gut unterdrücken können, gelten als besonders freundlich, großzügig, spirituell und friedlich. Niemanden stören, nicht stören, nicht konfrontieren. Immer die Kontrolle bewahren.
Wir sind den ganzen Tag von Emotionen getrieben, ob wir sie bewusst erleben oder nicht.
Unterdrückte Emotionen kosten so viel Energie und verursachen so viel Durcheinander. Damit wir wissen, was wir wollen oder brauchen, müssen wir uns zuerst erlauben zu fühlen. Und tief und neugierig zu hinterfragen, anstatt der Reaktion und unserem trainierten Verhalten nachzugeben. Oft handeln wir im Widerspruch zu unserem Gefühl und dies ist oft die Wurzel von Verwirrung, Konflikt und Misstrauen.
Wenn wir vollständig sind, sind wir präsent, wachsam, neugierig, offen und wir fühlen. Lassen wir es uns erlauben, den Raum für diese Erfahrung der Vollständigkeit zu finden. Es gibt so viel Angst um Emotionen, Traurigkeit kann sich endlos anfühlen und zu Depressionen führen, Freude kann sich unbegründet anfühlen und zu einem Ekstasezustand und sinnloser Glückseligkeit führen.
Vollständigkeit ist im Wesentlichen das Loslassen des Geistes und es ist berauschend. Es ist auch erschreckend, wenn Sie buchstäblich den Verstand verlieren und wer weiß, ob Sie ihn jemals zurückbekommen?
Wie oft waren Sie am Rande von Schmerz und Trauer, wie nahe sind Sie dem Ozean der Tränen gekommen, bevor Sie sich umgedreht haben, um sicherzugehen, dass Sie es sicher ans Ufer schaffen? Wie hoch haben Sie es sich erlaubt zu fliegen, wie weit haben Sie Ihren Grund des Wissens und des Anstandes verlassen? Haben Sie gefühlt, haben Sie Ekstase zugelassen?
Es liegt an jedem von uns zu wissen, wie weit wir gehen können, um sicherzustellen, dass wir wieder zurückkommen, wenn wir dies alles wollen. Wie tief wollen Sie fühlen, wie viel Wahrheit können Sie glauben und wie intensiv ist Ihre Sehnsucht, Ihr authentisches Selbst zu leben? Wie viel Risiko sind Sie bereit einzugehen?
Es kann gut sein, Vollständigkeit an einem sicheren Ort, in einer Zeremonie, in einer Gruppe, einem Yoga-Kurs, einem Tanz an einem Ort zu üben, an dem Sie sich geschützt und geführt fühlen.
Mit Liebe
Charu Eliza Hermsdorf
Mitbegründerin von DIMA Mallorca, einem Zentrum für bewusstes Leben, Mediator und Konfliktberaterin bei MediateBerlin www.mediateberlin.com
